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Warum Sanftheit deinen Stoffwechsel unterstützen kann Viele Frauen ab 35 kennen dieses Gefühl: Du achtest auf dich, bewegst dich regelmäßig, ernährst dich bewusst – und trotzdem scheint der Körper am Bauch festzuhalten. Mehr Training? Mehr Disziplin? Oft führt genau das … Weiter

Die Vorstellung, dass Körper und Geist eine Einheit bilden, ist nicht nur eine oberflächliche Floskel – sie lässt sich auf faszinierende Weise wissenschaftlich erklären. Besonders spannend: unsere Faszien spielen dabei eine Schlüsselrolle. Und genau hier setzt Yin-Yoga an – eine Praxis, die nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotional ausgleichen kann.

Yin-Yoga erfreut sich wachsender Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Diese sanfte, meditative Yoga-Form bietet eine willkommene Auszeit vom hektischen Alltag und entfaltet zugleich eine erstaunlich tiefgreifende – und durch Studien belegte – Wirkung auf Körper und Geist. Anders als dynamischere Yoga-Stile lädt Yin-Yoga dazu ein, länger in den Positionen zu verweilen und so innere Ruhe und Entspannung zu fördern.

Tageszeitbalance im Herbst Für viele Menschen ist der Herbst eine herausfordernde Jahreszeit, in der die zunehmende Dunkelheit Herbstdepression, Niedergeschlagenheit und verstärkte Müdigkeit verursacht. Besonders die Zeitumstellung Ende Oktober kann die innere Uhr aus dem Takt bringen. Die Tagezeitbalance kann Abhilfe … Weiter